#健康科普行#
生活大环境改变，国民家庭经济条件提高，人们养生意识愈发强烈。本着“年轻不养生，老了养医生”的思想，人们物尽其用。
21世纪养生方式多样，比如一天8杯水、6+1断食、坚持运动、喝养生茶、推拿按摩、睡前泡脚......其中，睡前泡脚，作为相对简单的养生方式，深受大家欢迎。
但很多养生专家跳出来说，睡前泡脚根本没什么好处，反而会刺激血液循环，出现失眠多梦等情况。
真相究竟如何呢？听听医生怎么说。
每天用热水泡脚，究竟是好是坏？医生说出答案古时候，医疗保健并不完善，所以他们只能通过原始郎中推荐之法，来进行养生保健，以此来达到延年益寿。美容养颜。
从古至今，我国人民非常喜爱热水，例如泡热茶、喝热水、泡热澡等等。
但欧美国家却对热水嗤之以鼻，其认为热水会对身体各大经络产生强有力刺激，这完全与慢性自杀无异。
可我国传统医学认为，热水泡脚能疏通气血，去除体内寒气淤积、治疗亏空，缓解瘀堵，促进血液循环、帮助身体提高代谢，补中益气，尤其冬天，泡脚裨益无其他方式能代替。
总的来说，欧美国家理论被推翻，所以泡脚好处多多，能够起到养生作用。
用热水泡脚有哪些好处？
促进血液循环
生活中很多女性朋友四肢冰凉，体内寒湿气瘀堵、寒邪入侵，湿气较重，尤其是冬季，久暖不温。
我们脚上存在着许多穴位，肝经胆经走足，其对应体内相对脏器。脚部穴位受到热水刺激，可反馈给器官，促进局部血液循环，起到养护作用。
放松身体，提高睡眠质量
足底有很多穴位，连接大脑神经。现在生活工作压力大、负担重，一天忙碌下来，精神处于紧绷，身体疲惫。
长期用热水泡脚，能有效刺激穴位，舒缓疲劳，促进血液循环，缓解紧绷神经，提高睡眠质量，预防失眠多梦。
抑制脚气脚癣
若生活中不注重个人卫生，或会出现脚气、脚癣等细菌严重。要想抑制缓解，可每天晚上坚持热水泡脚。
能提高足部温度，打破其细菌真菌生存环境，冲刷残留在足部的代谢废物，更好抑制细菌滋生。
泡脚有哪些注意事项？
切勿乱用中药
很多人热水泡脚时，为了达到养生目的，会在水中加入很多中药包，这样做并不推荐，或会造成适得其反。
腹式女性在月经期间使用了活血化瘀药物泡脚，就会导致月经期延长、经量增多、出现贫血，加重痛经，不利于身体健康。
选择保温性能好的泡脚桶
要理解金属桶、塑料桶，木桶保温性能强，泡脚时尽量选择木桶，其干净卫生，缝隙中不利于细菌囤积。
重要的是，泡完脚，需要采用小部分水将木桶浸泡，否则出现裂洞，干桶。
注意泡脚时间
不建议饭前饭后泡脚，饭前身体过于饥饿，泡脚会加快血液循环，刺激大脑，会不会出现头晕脑胀等情况。
饭后泡脚，会使本校胃部聚集到血液散至四肢，出现消化不良。尽量吃完晚饭后一个小时进行泡脚，时间控制在半小时以内，太长会导致心慌心悸。
结语：泡脚是公认的性价比养生方式，注意好时间、细节，这样才能发挥其真正效果，有利于身体健康。
对此，大家有什么不同看法或想法？欢迎在下方评论区留言讨论，小编每天都会分享健康知识。