大家都知道三伏天是一年当中最热的天气，也是养生*金时间。同时也是疾病高发的时间段，三伏天本身就很闷热，再加上身体流出汗液多，消耗太大导致身体很疲劳，消化功能弱的状况，吃不对，这样很容易导致免疫力下降，引来各种病*，所以，我们在三伏天要懂得预防疾病，调理养生很重要。
三伏是一年中阳气最旺盛的季节，趁着阳气最旺盛的时节治疗体湿是效果最明显的，隔壁家的小叔就坚持用艾草泡脚一周就有效果，艾草又是民间神物，家家都有，艾草具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，艾草泡脚对身体好处多多。艾草泡脚有什么功效？
1、驱寒
艾草泡脚有明显的驱寒作用，艾草能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，体内寒气自然也就消散。还有建议大家可以采用艾条熏灸的方法，效果会更加明显。
2、去虚火和寒火
我们人体中患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等情况，这些都是我们体内虚火旺盛或者寒火旺盛导致的。用艾草和水一起熬煮之后，把艾草捞起来，用熬好的药液泡脚一会，等全身出微汗就可以。
3、除脚气、脚癣
艾草有抗菌病*、抗过敏以及加强抵抗力等功能。长期坚持泡脚可以去除脚气以及脚癣。
4、治感冒
艾草还可以治疗凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚，要泡到身体发汗，同时喝生姜红糖水；效果明显。
艾草泡脚的方法
将一把艾草放入干净的锅中，然后加入适量的清水，大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。等温度适合泡脚时就吧叫放进水最好在小腿上下，还可以根据自己的身体状况，加入其它材料一起泡脚。泡脚的时候一定不能泡到全身大汗，而是应该在微汗的时候就停止。
1）、艾草加花椒可除脚汗、脚臭、脚气、湿疹。
2）、艾草加红花可改善静脉曲张，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
3）、艾草加姜片可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎。
4）、艾草加盐可治上焦有火，牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
在三伏天艾草泡脚能事半功倍了，但是却难以除根，湿气总是去而复返，这就非常麻烦了。想要彻底祛除湿气，还要配合食疗的方式来加强祛湿效果。泡脚不一定能每天坚持，但是吃却是每天都要做的事情。
食疗祛湿效果比较明显的那就是薏米了，薏米又叫薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、米仁、六谷子，是常用的中药；即普遍又常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏米红豆粥做法：薏米克、红豆克、芡实50克、枸杞20克
煮之前将薏米翻炒一下，红豆、薏米提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，加入适量的水，大火烧开再文火炖2小时，根据个人口味加入冰糖即可。
薏米山药粥：怀山药、薏米各60克，莲子肉30克，大枣20枚，小米50克，白糖少许。
将山药切小块，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后将所有材料与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
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