#夏方养生指南#
越来越多的人群，从一开始的享受生活，到现在慢慢的学着养生保健了。因为拥有健康的身体才能拥有更美好的生活，特别是一些女性朋友，白天要上班工作，晚上还要做家务照顾宝宝，每天都很劳累，所以说女性更应该是养生保健的主力军。
在一系列养生保健的方法中，泡脚也是很多女性青睐的一项，既简单也不用花钱，同时还能保养身体，何乐而不为呢？
01女性泡脚的好处
1、泡脚可以推动血液循环，尤其是经期间泡脚，还可以缓解痛经症状。
2、用热水泡脚能够减轻手脚冰凉，用温水泡脚能够保暖去除身体的寒气。
3、女性用热水泡脚还能够减肥瘦身，推动身体的新陈代谢，减肥瘦身的效果更加理想。
4、女性用热水泡脚还可以祛斑，许多情况下女性代谢失衡，基础代谢层面出现问题时，用热水泡脚可以改善这方面的问题，排出身体内的毒素，容光焕发。
如果在泡脚时，加入一些中草药，效果可能会更好，比如艾叶。
02什么是艾叶？
艾叶，属于菊科艾的干燥叶。艾叶味辛、苦，属于温性药物，归脾、肾、肝经。
艾叶的化学成分方面，发现除了含有主要成分挥发油外，还含有鞣质，黄铜，醇，多糖，微量元素及其他有机成分等，这些元素可以有效调节人体内需求，在药理方面发现，艾叶有抗菌、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、止血、抗凝血、增强免疫功能等作用……
03女性睡前用艾叶泡脚，5个好处“不请自来”，可惜知道的人很少
1，对全身的气血运行、经络运行都具有疏通的作用，而且脚上有很多穴位，通过泡脚可以调解脏腑功能失调、气血运行不畅等情况。
2，具有温经通脉的作用，对于下焦虚寒引起的女性痛经、小腹冷痛等，有非常好的治疗效果。
3，艾叶泡脚具有抗菌、消炎的作用，对于炎症感染，尤其是真菌，也有一定的抑制作用，可以去除脚部的异味，还可以预防和治疗脚癣等，还可以预防冻疮等疾病。
4，排毒美容，女性坚持用艾叶泡脚还能排毒，加快人体的血液循环，促进人体内毒素分解和代谢，可以防止毒素对女人身体产生不良影响，阻止色素堆积，对皮肤有一定的滋养作用。坚持用艾叶泡脚的女性，皮肤会特别健康，面色红润，皮肤细腻。
5，活血暖宫，改善宫寒，很多女性都有宫寒的症状，虽然不是病，但是宫寒会表现为怀孕困难，或容易流产，严重影响女性的身体健康。用艾叶坚持泡脚，可以疏通堵塞的血管，活血暖宫，改善宫寒症状，对女性身体好。
但是需要注意的是，如果是内热比较重的女性，比如平常经常出汗，口气重，嘴干，大便秘结，小便赤黄等症状，则不建议用艾叶泡脚，以免加重症状。