大家平时在繁忙的工作后或运功后，想必身体会很累吧。消除乏累的方式有很多，我们就以通过泡脚的方式缓解。那泡脚有哪些好处呢?什么时间段泡脚最好?艾草泡脚有什么功效?接下来我们来了解一下吧!
泡脚的好处
1、脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效。
2、泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
3、水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。
4、泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。
5、泡脚的时间不能太长，一般在20-30分钟。泡脚可以让我们的血液加快循环，时间太长，会容易增加心脏的负担，另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
6、饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。
泡脚最佳时间
1、泡脚最佳时间
泡脚的时间大概在晚上9点，在这时泡脚，随着身体热量增加，会促进血液的循环，所以这个时候泡脚最补肾。晚上泡脚还能消除白天神经的紧张感，让劳累的肾脏得到休息，人也会感到更舒适。
2、时间不能太长，最好控制在20-30分钟
泡脚时间过长的话，容易导致，双脚的局部血液循环长时间过快，从而造成心血管超负荷。而且秋冬季节，皮肤如果在热水中浸泡的时间过程的话，还容易导致皮肤变得干燥
3、水温不能太高
泡脚的温度在42℃-60℃以下最好，水温不是越高越好的，我们不要通过手区测试文法，最好通过脚测温，有一定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
艾叶泡脚有什么好处
1、去虚火和寒火
人体中患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等情况，这些都是由于体内虚火旺盛或者寒火旺盛导致的。只要将艾草和水一起熬煮之后，将药液泡脚一会，等全身出微汗就可以了。然后喝一些温开水，连续泡脚两三天，并且少吃一些寒凉食物，注意休息，那么这些疾病就能够得到很好的缓解。
2、可以驱寒
天天用热水泡脚本来就有促进血液循环，赶走体内湿寒的功效，况且艾草能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。对于艾草的驱寒作用，这里建议大家可以采用艾条熏灸的方法，效果会更加明显。
3、除脚气、脚癣
艾草有抗菌抗病毒、抗过敏以及加强抵抗力等功能。针对性的使用，长期坚持可以去除脚气以及脚癣。
总结：泡脚也是养生的一种方式，当我们下班身体乏累时，我们不妨可以通过泡脚发热方式来舒缓身体。以上介绍大家对泡脚也有相对的了解吧!艾草的方式大家不妨可以试一下功效会更好哦!