#夏方养生指南#
导语：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”
泡脚是一个非常养生的行为，热水泡脚就是足浴。足矣的历史有数千年。进入春季之后坚持泡泡脚，能够帮助呵护身体健康。
在这种情况下，有一种方法能够达到更加养生的作用，那就是用艾叶泡脚，下面不妨一起了解下具体的养生功效。
01睡前用艾叶泡脚，坚持一段时间，可能会有5个喜人变化，不妨试试
缓解抽筋
对于上了年纪的人来说，因体内钙流失比较严重，在夜间睡觉的时候，总会出现腿抽筋的现象，这时不妨在睡前用艾叶泡泡脚，坚持一段时间，夜间腿抽筋的现象就会改善不少，缓解了老人的痛苦。
此外，平时挑食，也会导致体内的钙元素不足，经常出现腿抽筋的现象，也可以每天睡前用艾叶泡脚，能很好的改善腿抽筋的现象。
缓解脚气
经常用艾叶泡脚还可以有效杀死脚部的细菌，可以有效的缓解脚气的症状，而且还可以使我们的身体变得更加健康。
其原因是艾草具有杀菌消炎的功效，所以建议患有脚气和脚癣的朋友，可常用艾草来泡脚，可以使我们的脚步变得更加健康。
增强免疫力
日常有不少人喜欢用艾叶泡脚，艾叶泡脚好处很多，能够防止感冒，而且还能够增强免疫力和抵抗力，让一些小病不会再进入我们的身体，身体会更加健康。
在日常生活中，本身泡脚就是一件非常好的事情，但是不能够坚持泡脚，也不会收获好处，坚持用艾叶泡脚，对身体有很大的帮助，而且能够增强免疫力，抵抗力。
改善失眠
由于脚离心脏比较远，所以如果体内的血液循环不通畅，则很容易出现手脚发凉的情况，这样全身也会感到寒冷，很可能会影响到女性的睡眠质量。
再加上平时压力比较大，身体长期处于紧绷的状态，很容易出现失眠多梦的情况。
而每天晚上睡觉前用艾叶水泡泡脚，能够有利于帮助促进体内的血液循环，让全身感到非常的温暖，对于缓解疲劳也具有非常好的效果，能够帮助提高睡眠质量，改善失眠。
驱寒
俗话说：寒从脚起，很多寒气都是通过人的脚底入侵到身体。而且脚本身也是血液循环的末端，若平时不注重调理的话，很可能就会导致经络不通畅，影响到身体的健康。
如果能每天晚上睡前用艾叶煮水泡泡脚，能够帮助去除身体中的寒气，让血液循环变得更加的通畅，舒筋活络。
而且还能够调节身体中的阴阳平衡，让你的双脚变得更加的温暖，具有很好的驱寒功效。
02艾叶泡脚的注意事项
不要在饭前饭后泡脚
我们用艾叶泡脚的话，有可能会加快体内的代谢，而在吃饭之前，肠胃也是处于饥饿的状态下，若是这个时候泡脚的话，很有可能会造成出现头晕的现象。
并且在刚刚吃完饭的时候，也是最好不要泡脚的，这可能会影响到胃部的血液供给，也是不利于肠胃消化的。而想要泡脚的话，最好还是在饭后一个小时后泡脚。
艾叶泡脚不能太频繁
艾叶泡脚的好处虽多，可以起到活血化瘀促进血液循环等作用。
但是也不能每天都用艾叶水泡脚，否则也容易出现虚火旺盛的现象，建议大家一周泡2~3次左右。
03艾叶还有哪些妙用？
艾叶可以用来做烟熏。用艾叶做烟熏其用途就是为了驱赶蚊虫，因为蚊子不喜欢艾草的味道。
而且，用艾叶熏蚊子是不会对人体产生什么伤害的。特别是在夏天蚊子比较多的季节，我们更应该用艾叶来熏蚊子。
艾叶还可以用来洗头。艾叶有抗菌、消炎的作用，煮水洗头可以去头油、止痒、去屑、防脱发，而且不伤害发质及头皮。
把干枯的艾草加水煮开，用艾草水润湿头皮，然后用毛巾把头发包裹起来，让艾草水在头皮上保留10分钟，然后用洗发水或者温水冲洗干净，“十指为梳”用手指反复将头发梳顺。
结语：看了以上文章，相信大家都会有所收获，原来艾叶还有这么多用途，屏幕前的朋友们，你有用艾叶泡脚的习惯吗？如果没有，赶紧行动起来吧。