随着经济的发展，人们的生活水平有了很大的改善，而且现在人们都特别注重养生和保健，而且每个人都希望追求健康的身体，长寿的体质。而生活中一些养生的人经常会通过某些东西达到养生的目的。就拿艾叶来说吧，一般到夏天的时候会生长，很多人会习惯性的将艾叶晒干之后保存起来，这样在一年四季都可以使用了。
生活中很多人可能会将艾叶制成艾灸条，进而用来熏艾，而也有一些人会用艾叶煮水来泡脚。尤其是在睡前的时候，如果用艾叶泡脚的话，对身体有许多的好处。每晚睡前坚持用艾叶泡脚，一段时间后，这3个小毛病悄悄泡没了。
睡前用“艾叶泡脚”30分钟，一个月后，悄悄出现了这3个“变化”
1、去虚火和寒火
生活中有些人在平时由于压力过大，经常会出现上火的问题，进而使得体内容易寒火旺盛或者是虚火旺盛。如果在睡前用艾叶泡脚的话，直到泡到身体微微出汗为止，这样可以有效去除体内的虚火和寒火，时间长了，身体也会感到特别的轻松。
2、可以驱寒
秋天天气特别的凉爽，很多人会被湿气所入侵，而在睡觉之前用艾叶泡脚的话，可以使得身体的血液循环速度加快，还可以疏通身体的经络，促进气血的运行，进而将体内的湿寒之气顺利的排出，而且还可以帮助身体有效驱寒。
3、除脚气、脚癣
生活中很多男人都存在着脚气或者是脚癣的问题，而且有时还会感到脚部特别的发痒，有时还会出现溃烂。如果在睡前用艾叶水泡脚的话，可以起到杀菌消炎的效果，时间长了就可以治疗脚气或脚癣。
艾草煮水的方法：
在用艾叶煮水的时候，可以熬20分钟左右，这样可以将艾叶的功效发挥到最大。艾叶水煮好之后，尽量的自然放凉，不要在艾叶水中掺入凉水。在用艾叶水泡脚的时候，时间不宜过长，尽量控制在20-30分钟之内。