每天洗澡最难得的是把脚给认真的洗一下，相信很多人洗澡的时候都会忽略对脚的清洗。
脚虽然每天承受着人体的整个压迫，但却一直默默无语，即使洗澡的时候也是最后清洗的部位，而很多人则选择随便的冲一下就完事了。
脚部有很多脉络联通在身体的五脏六腑，身体如果一旦出现异常，对脚部适当的按摩或许能感觉疼痛，帮助我们及时了解身体的健康状况。
如果洗澡的时候能经常洗此处的人，或许身体更健康更容易长寿，可惜很多人忽略了。每晚睡前用热水泡脚，能解除身体的乏力，有助提高睡眠质量。
但是泡脚的时候，男的会认真的清洗脚趾，脚心大多都是随便泡一下，两个脚放在一起搓一搓就洗完了。
无论是洗澡还是泡脚的时候，若能适当的揉搓这些部位，或许能有注册地清洗脚部的角质污垢，疏通精略，舒缓身心，有助健康长寿。
洗澡时经常洗“此处”的人，或许更易健康长寿，可惜很多人忽略了
揉搓脚趾。脚趾缝里很容易藏污纳垢，通过揉搓可以将藏在里面的污垢清洗干净，包括脚趾甲里面的污垢，除了可以让脚变得更加干净以外，经常揉搓脚趾可有助消除身体的浮肿，尤其是对糖尿病患者。
但是糖尿病患者要注意，泡脚的时候尽量不要用温度过高的水泡脚水温，不可过高，揉搓的时候注意力度，不宜过重也不可过轻，否则就达不到相应的效果。
揉搓脚心。洗澡的时候很少人会揉搓脚心，泡脚的时候可能会稍微多一些。上面我们提到脚部分布着很多经络，联通身体的五脏六腑。
适当按摩可有助缓解身体疲劳，还能提前发现一些身体不适。洗澡的时候或者泡脚的时候经常揉搓一下，可有助促进血液循环，对于心脑血管疾病有预防的效果。
尤其是女性经常揉搓这个部位，还有助改善更年期症状，男性朋友经常揉搓，对于肾脏功能提升或许有好处。而对于中老年人，可有助提高睡眠质量，预防高血压。
由此可见，无论是泡脚还是洗澡的时候，千万不要忘记清洗自己的双脚，不仅可以减轻一整天的疲劳感，适当按摩还能让全身心放松提高睡眠质量。
如果有一条件的话，泡脚的时候还可以在泡脚水里适当的加入一些艾叶，艾叶泡脚，有助祛除体内的湿寒之气，抗菌功效也非常不错，可有效预防脚气脚癣，呵护脚部健康，脚臭的症状也会慢慢消失。
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