俗话说养肝相当于养命，人未老肝先衰，肝脏影响着人们寿命。肝脏有强大的代偿功能，即使受损伤时也不会有明显的疼痛，往往被人们所忽视。不过仔细观察可以从手脚上发现肝功能异常。
手脚出现哪些迹象说明肝功能不好？
1、手掌发红
正常情况下，手掌呈现大粉红色且颜色均匀。手掌大小鱼际有红色斑点和斑块，这是肝掌的症状，继发于肝炎和肝硬化患者身上。当有以上症状时，医院做肝功能检查，不能拖延。
2、脚底脱皮和干裂
排除脚癣和其他皮肤病，若双脚干裂且脱皮严重需警惕肝受损。脚底肌肤受内分泌影响，肝细胞受损时会影响内分泌，使得皮肤暗淡发黄，脚底干燥、干裂和脱皮。
3、手脚发麻
一半以上的肝肿瘤患者伴有不同程度的手脚发麻，特别是老年人排除缺钙引起的双腿抽筋，若反复腿抽筋，需警惕肝功能受损，也有可能是肝肿瘤来临。
保护肝脏需做好哪“3多3少”？
1、多喝茶
平时多喝淡茶，特别是蒲公英茶，是药食同源的植物，能入肝经，帮助排除肝脏毒素，对抗体内毒素对肝细胞中线粒体带来的伤害，提高肝脏解毒和代谢能力，同时也能达到疏肝理气和解郁效果。
2、多吃绿色食物
中医认为绿色能入肝经，多吃绿色食物有利于肝气循环和代谢，帮助排出肝脏毒素，消除疲劳感且舒缓肝郁。如芦笋中含有人体所需氨基酸，达到解酒护肝效果，可保护肝脏细胞，避免受到酒精伤害。茼蒿具有消食开胃和行肝气功效，能改善肝郁气滞所引起的叹气、脾气暴躁以及胸胁胀痛等。
3、多欢笑
中医认为肝主情志，脾气暴躁或生闷气等都会影响肝脏健康。需保持轻松愉快心情，才有利于肝气舒达，因此要多笑一笑，保持心理平衡。
4、少暴饮暴食
暴饮暴食会增加肝脏负担，因为肝脏参与脂类代谢，这种不良的饮食可引起脂肪肝。保持一日三餐定时定量，每顿饭吃7~8分饱。
5、少喝酒吸烟
不管是酒精还是酒精代谢产物，都会对肝脏带来直接毒性作用，引起酒精肝或肝硬化。吸烟会加快向肝脏纤维化发展进程，影响肝脏健康，甚至导致肝肿瘤，因此需戒烟戒酒。
6、少熬夜
古人说人卧血归肝，晚上早早入睡，能增加肝脏血流量，让肝脏得到充足营养、血液和氧气供给，利于肝细胞修复和再生。总是熬夜会引起激素代谢失调，紊乱神经系统功能，导致免疫力降低。因此要少熬夜，保证有足够的睡眠。
温馨提示
平时多参加体育锻炼，如散步或慢跑，不仅仅能增强抵抗力和免疫力，同时也能促进肝脏排毒，减轻其负担，而且也能放松身心，健全肝脏功能。肝功能差的人运动以不感觉到疲劳、身体微微出汗为宜。避免吃发霉变质和过期的食物，因为以上食物受到黄曲霉毒素污染，诱发肝癌。
