导语：不知道屏幕面前的各位朋友知不知道泡脚会对身体带来哪些好处呢？根据中医的经络理论表示身体内的五脏腑起源于三经，也就是说肝经、肾经、脾经。
对于我们人体脚踝下方来说具有66个穴位，尤其是在气温较为寒冷的时候，脚踝处很容易受到刺激，所以导致脚部血管收缩，血流受阻，容易出现一系列的疾病。
那么这个时候大家选择用热水泡脚的话，能够直接提高脚部的血液循环速率，然后能将体内的湿寒之气快速的排出体外，促进身体的基础代谢率，从而起到养生保健的功效。
在这里建议生活当中的各位朋友最好选择晚上9点用热水泡脚，可以起到滋补肾气的作用，现如今人们的养生意识逐步提高，很多人会选择适合自己的养生方式来让身体更加健康，其中泡脚就是如此，而且很多人在泡脚时会加入艾叶。
首先我们了解一下什么是艾叶呢？
艾叶是一种中医方面经常用到的中药材，为菊科多年生草本艾草的干叶，《本草纲目》记载：“艾蒿性苦，性温，性热，性清阳，能补滞阳气，通十二经，灸火，能通诸经络，祛除一切疾病。”
从这里我们可以看出，使用艾叶可以灸治百病，祛风散寒，舒筋活络，能够恢复身体阳气，现目前全国大部分地区都种植艾叶，其中以山东，安徽，湖南，湖北产量最多。
艾叶的植物形态为多年生草本植物，艾叶高大约40~厘米，近直立，圆柱形，质地坚硬，基部木质化，被灰白色软毛覆盖，茎中部以上分枝。
开花时茎下部叶枯萎，单叶互生，有短柄，叶卵状椭圆形，羽状浅裂，背面灰绿色，密被白色绒毛，叶近顶端茎有时全缘，无柄，披针形，花序排列整齐，顶生或多头状花序集结，瘦果长圆形。
睡前坚持用艾叶泡脚，坚持一段时间，或能帮你改善这6类问题
1、缓解脚气，脚癣
不知道屏幕面前的大家有没有遭受过脚癣带来的各种难以忍受的问题呢？若是出现脚癣问题，整个人都会感到各种不舒服，然而艾叶却可以解决脚癣问题。
艾草的叶子能有效抑制细菌的作用，通过用艾叶水泡脚，脚部的苔癣瘙痒能够得到有效的抑制和缓解，此外艾叶还具有抗病*功效，可以抑制皮肤表面的细菌缓解脚癣作用，可以坚持每天晚上用热水泡脚20分钟。
2、提高身体免疫力
选择用艾叶泡脚，能够起到排*发汗以及提高身体免疫力的效果，汗液中挥发出的*酮类物质能够有效地为身体杀菌，还能够抵抗各种外界出现的病*，有益于身体健康。
3、改善体内湿寒
我们经常听到“寒从脚起”，也就是说当脚部寒冷的时候，脚底的气血被阻塞，特别是进入寒冷的季节，这个时候整个身体会特别不舒服。
用艾叶泡脚可以有效促进身体的血液循环速率，帮助身体的经络，更好的疏通，排出体内湿寒之气，让身体保持在健康温暖状态。
特别是生活当中一些存在常年手脚冰凉的人群，在这里建议大家可以选择用艾叶泡脚，坚持一段时间会发现这些异常问题会逐步改善。
4、改善痛经
生活中多多少少的女性都会有痛经的经历，痛经简直是太难受了，为了改善痛经的现象，女性可以选择用艾叶泡脚，因为艾叶性温可以为身体补充阳气，理气血，祛湿散，寒在水中加入生姜，还能够起到温经止痛的功效。
5、缓解压力
无论是男性还是女性，随着各种压力的不断增加，身体变得越来越疲劳，而选择用艾叶泡脚，能够调节个人情绪，改善身体的压力，自然让身体处于健康状态。
6、促进新陈代谢
艾叶泡脚还能够有效的促进身体的血液循环速率，帮助血管更好的扩张以及帮助脚部的血液循环更加顺畅，改善脚部寒冷症状。
此外艾叶泡脚还能够提高身体的基础代谢速率以及新陈代谢速率，帮助体内存在的各种杂质*素和垃圾更好的排出体外，让身体处于放松状态，缓解身体的各种疲劳感，同时也能够缓解失眠多梦，提高睡眠质量。
艾草泡脚的注意事项
1、艾叶泡脚的水温度不宜过高，水温保持在40℃至50℃左右即可。
2、泡脚时间不宜过长，泡脚时间过长很容易增加心脏负担，泡脚半小时左右即可。
3、饭后半小时内不要泡脚，最好在饭后或睡觉之前泡脚，通常来说晚上八至十点是泡脚的最佳时间，因为这段时间肾经较为活跃，切记不要在空腹的状态下泡脚。
4、经期和怀孕期的女性、有出血症状的患者和高血压患者不宜泡脚。
5、泡脚时要泡到身体微微出汗，若是下半身出汗上半身还是微凉的话，那么这个时候泡脚，可以适当的喝一杯热水或者是姜糖水。
6、最好选择木盆或者是搪瓷盆泡脚，不要使用金属或塑料盆，因为这类盆的化学成分会与艾叶发生反应，形成有害物质较低艾叶的药效。
结语：不知道屏幕面前的大家还知道经常用艾叶泡脚，会给身体带来哪些好处呢？欢迎在文章评论区留言，感谢大家的阅读和支持。#爱乐养生#
