降
温
啦
冷冷冷~
今天杭州的天气骤降，大熊穿着羽绒服，戴着毛茸茸的帽子，穿着加绒加厚的靴子，坐在办公室依然觉得好！冷！啊！
久坐不动，是现今大多数长时间伏案工作的人的状态，每天如同被钉在椅子上一般，除了上厕所，几乎很少起来走动。由于久坐不动，导致下肢血液循环不畅，也容易堆积脂肪，更容易腰膝酸软、疲惫以及手脚冰凉。
大熊今天找了个妙招，跟大家一起分享一下。
泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。如果能经常泡泡脚，可以很好的驱散疲劳，舒筋活络，促进气血运行，也有益身体健康。在足浴店里，最常见的是泡脚的时候加醋、生姜和盐，加入不同的“料”会有不同的作用。
生姜
生姜味辛，性微温，能温经散寒。用生姜泡脚能温通经脉，有效改善微循环，缓解手脚冰冷症状，对风湿寒痹效果很明显。同时，生姜有解表散寒作用，可有效预防治疗轻症风寒感冒。
花椒
花椒在药里属于祛寒类药物，它能祛除里寒、扶助阳气、利气行水。在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。另外，花椒还是一种天然的消*剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。
艾叶
艾叶味苦、性温、无*，具有回阳、逐湿寒、理气血、止血安胎等多种功效，也常用于针灸，因此被称为“医草”。艾草泡脚能够改善肺部功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
白醋
白醋是一种很好用的泡脚材料。白醋加入温水后能较快地透过脚部皮肤被吸收，起到软化血管、促进血液循环的作用，适合调理高血压、高血脂、慢性疲劳综合征，还能软化角质。白醋有活血散瘀作用，经常泡脚可软化脚部皮肤角质层，改善粗糙情况，令皮肤光滑有弹性。
盐水
盐水有消*杀菌的作用，经常用盐水泡脚可以起到杀菌消*，有效预防脚气，同时可以软化角质，清除脚上的老旧角质，逐渐改善双脚粗糙厚重的质感。
柠檬
柠檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。经常用柠檬泡脚对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有一定疗效。
茶叶
茶叶里含有单宁酸，具有较好的杀菌作用，尤其对导致脚气的丝状菌特别有效，长期使用茶叶泡脚会对脚癣等真菌感染性皮肤病有不错效果。此外，茶叶本身还有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。
泡脚该注意点什么？
时长
最佳时长20—30分钟，以脚背泛红、身体微微出汗为宜。泡脚不超过20分钟不能发挥应有的保健效果，但泡脚时间过长，血管长时间被扩张也不宜，再者，泡脚时间太长脚部皮肤也容易被泡破皮。
水温
泡脚的最佳水温在40℃左右，脚上茧较多的人，水温可适当高一点；小孩皮肤嫩，水温要低一点；糖尿病患者因为脚部皮肤不敏感，水温也要低一点，过高易引起皮肤烫伤。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
水量
水量不可太少。泡脚不同于洗脚，水位最好高一些，至少要没过脚踝，以没到达小腿处最好，可以对足部和小腿部的穴位都起到作用。
生理问题
女性经期出现的问题比较复杂，如不了解原因就随便泡脚，不但不会起到舒缓作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性如果想要在经期泡脚，最好能先咨询医生，根据自身情况对症用药。
卫生清洁
脚上细菌容易残留在桶壁内，所以在泡脚前后，泡脚桶应该彻底清洁或消*。
最后需要注意的是，切勿饭后立即泡脚，以免影响消化；此外有烧伤、脓疮、水痘、麻疹或足部外伤的人也不适合泡脚。
有了这个泡脚方，一个星期都不重样，今天晚上回去泡脚咯~
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